熱中症は予防が大事です

2020年6月1日

 

 

 

新型コロナウイルスの出現に伴い、今夏は、これまでとは異なる生活環境下で迎えることとなりますが、一方で、例年以上に熱中症にも気をつけなければなりません。十分な感染症予防を行いながら、熱中症予防にもこれまで以上に心掛けるようにしましょう。


 


「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント


○暑さを避けましょう


新型コロナウイルス感染症を予防するためには、冷房時でも換気扇や窓開放によって換気を確保する必要があります。この場合、室内温度が高くなるので、熱中症予防のためにエアコンの温度設定をこまめに調整しましょう。


 


○適宜マスクをはずしましょう


夏期の気温・湿度が高い中でマスクを着用すると、熱中症のリスクが高くなるおそれがあります。このため、屋外で人と十分な距離(少なくとも2m以上)が確保できる場合には、熱中症のリスクを考慮し、マスクをはずすようにしましょう。


 


○こまめに水分補給をしましょう


マスクを着用している場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心掛けるようにしましょう。また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、適宜、マスクをはずして休憩することも必要です。


 


○日頃から体調管理をしましょう


 日頃の体温測定、健康チェックは、新型コロナウイルス感染症だけでなく、熱中症を予防する上でも有効です。体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養するようにしましょう。


 


○暑さに備えた体作りをしましょう


暑くなり始めの時期から適度に運動(「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で、毎日30 分程度)を心掛け、身体が暑さに慣れるようにしましょう(暑熱順化)(ただし、その際は水分補給を忘れずに、無理のない範囲で実施してください。)。


 


3密(密集、密接、密閉)を避けつつも、熱中症になりやすい高齢者、子ども、障害者への目配り、声掛けをするようにしましょう。


 


<問い合わせ>


健康長寿課 健康づくり 019-611-2835

 

 

 

  

【 参 考 】

 

厚生労働省 熱中症関連情報

 

 熱中症予防のために.pdf(770KB)

 

 

 

 

環境省 熱中症予防情報サイト

 

 『熱中症~ご存知ですか?予防・対処法~.pdf(2MB)

 

熱中症~思い当たることはありませんか?~.pdf(1MB)

 

令和2年度の熱中症予防行動(165KB)

お問い合わせ

健康長寿課
健康づくり係
電話:019-611-2835